27 listopada 2022

Ćwiczenia dla osób z nadwagą

Wraz z upływem lat, siedzącym trybem życia i szybki przekąskami i fast foodami nasza kondycja fizyczna znacznie spada, a i stan zdrowia nie jest już najlepszy. Przez zabieganie i sprawy dnia codziennego przegapiamy moment, w którym zamiast kilku dodatkowych kilogramów przybywa nam ich kilkadziesiąt. co wtedy zrobić? rzucić się w wir ćwiczeń, zamknąć się na siłowni czy 24 godziny na dobę oglądać „Skalpel” Ewy Chodakowskiej? Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem dla osób chcących zrobić coś ze swoim ciałem i zdrowiem jest po długim rozbracie ze sportem jest stopniowe i rozważne ćwiczenie. Jeśli po 3 latach przerwy z dodatkowymi 20 kg zaczniemy biegać, to prawie pewne jest że szybciej niż zbędne kilogramy nabawimy się kontuzji stawów. To zbyt duże obciążenie dla naszego organizmu. Zdecydowanie lepiej zacząć od takich rzeczy jak szybki spacer, jazda na rowerze czy basen – ćwiczeniach, które nie obciążają tak naszego organizmu, a poprawiają ogólną motorykę i kondycje. Nie od razu Rzym zbudowano, nie od razu też jest możliwe zrzucenie nadwag i oponki na brzuchu. Wszystko wymaga czasu i pracy, a także przemyślanego planu. Działanie chaotyczne i impulsywne, także w przypadku ćwiczeń, przynosi więcej szkody niż pożytku.