Naukowcy udowodnili, że wszelka aktywność fizyczna wyzwala w naszym organizmie endorfiny, czyli hormony sprawiające, że czujemy się szczęśliwi. Ale to nie jest jedyna zaleta ćwiczeń fizycznych. Jazda na rowerze, bieganie, gra w piłkę, jazda na desce lub rolkach przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej, która jest odpowiedzialna za wiele poważnych schorzeń naszego organizmu. Regularnie ćwicząc czujemy się po prostu lepiej, nie mówiąc już o proporcjonalniej sylwetce, dobrze rozwiniętych mięśniach, poprawie naszego fizycznego i psychicznego nastawienia do życia. Wydajemy czasami ogromne pieniądze na poprawę naszej sylwetki lub jakości naszej skóry, a tymczasem zwykłe ćwiczenia mogą to uczynić za darmo. Po pewnym czasie aktywność fizyczna stanie się nieodzownym elementem naszego życia. Przyczyni się to również do przeciwdziałania wielu chorobom. Jeśli nie możemy poświecić zbyt dużo czasu na codzienne ćwiczenia, to przynajmniej spędźmy aktywnie urlop. Piesze wycieczki i wędrówki będą na pewno lepszym pomysłem na wakacyjny wypoczynek niż leniwe wylegiwanie się na plaży.
Podobne artykuły
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?
Najczęstsze kontuzje podczas treningów siłowych i jak ich unikać.
Czym jest progressive overload i jak go skutecznie wdrożyć?