27 listopada 2022

Ćwiczenia na barki

Nosić wszystko na swoich barkach. To powiedzenie funkcjonuje nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie od bardzo dawna. Jest to oczywiście powiedzenie pokrewne i w pewnym sensie metaforyczne albowiem przewiduje przede wszystkim przenoszenie trudnych sytuacji na swoich barkach. Aczkolwiek z drugiej strony trzeba również pamiętać, że większość z osób również i swoje standardowe rzeczy, które ma niezbędne do przeniesienie nosi również na barkach a bynajmniej opiera różne przedmioty o nie. Co tyczy się szczególnie mężczyzn, którzy muszą mieć, więc barki bardzo mocne. Muszą, zatem wykonywać różne ćwiczenia na nie, aby ich realizacja wszystkich działań była znacznie łatwiejsza. Przede wszystkim będą to, więc wyciskania na barki. Zarówno te realizowane zza głowy jak i sprzed klatki piersiowej przy użyciu sztangi prostej. To tak najprościej. Później możliwe jest również wznoszenie ramion z hantlami. Realizowane ono może być zarówno do przodu, przed siebie jak i wzdłuż klatki piersiowej. To ćwiczenie jest wtedy bardziej wspomagające barki.