Ćwiczenia rano i wieczorem
- 277 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 11 czerwca 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
Kiedy ćwiczyć? Oto pytanie, jakie zadaje sobie przeciętny obywatel. Pracując, nie ma on zbyt wiele czasu na aktywność ruchową. A kiedy postanawia takowy wygospodarować, wówczas pojawia się dylemat odnośnie najlepszej do ćwiczeń pory.
Ruch o każdej porze dnia jest wskazany. Jednak nie każda aktywność przyniesie pozytywne rezultaty, jeżeli nie zostania dopasowana do cyklu dobowego. Ćwiczenia późnym wieczorem lepiej w ogóle sobie darować. Kilka godzin przed snem można natomiast pójść na spokojny spacer. W ten sposób dotleni się organizm, ale nadmiernie go nie obciąży. Mięśnie również potrzebują czasu na odpoczynek jeszcze przed snem.
Poranne ćwiczenia mają to do siebie, że pozytywnie nastrajają na cały dzień. Dają również niesamowity zastrzyk energii. Zatem zamiast nieustannie włączać drzemkę budzika, lepiej wyskoczyć z łóżka i trochę się pogimnastykować. A nawet pobiegać. W ciągu dnia niewiele osób może pozwolić sobie na trening. Zawsze jednak można wygospodarować kilka minut na rozciągnięcie mięśni. Popołudniu natomiast idealnie sprawdzi się joga lub pilates.

- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy najlepszy sposób
- 24 czerwca 2020
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie
Jak skakać wyżej poprawa wyskoku ?