Jakie są dobre ćwiczenia na siłę dłoni?
- 267 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 14 kwietnia 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
Co zrobić, aby mieć silne dłonie? To pytanie jest zadawane przez wiele osób, które regularnie chodzą na siłownię i chcą na przykład poprawić swoje wyniki w konkursach, w których ludzie siłują się na ręce. Na pewno warto zacząć od standardowych pompek. Jest to popularne ćwiczenie, które ma bardzo wiele plusów i znakomicie wpływa na siłę dłoni. Z czasem możecie wykonywać pompki o bardziej zaawansowanych poziomach trudności. Dobrze jest też wykorzystywać drążek. Podnoszenie na tym elemencie znakomicie wpływa na siłę. W tym miejscu warto wspomnieć, że warto podnosić się klasycznie, ponieważ odwrotny nachwyt w lepszym stopniu działa na siłę pleców. Nawet samo wiszenie na drążku powinno przynieść dużą poprawę w tym aspekcie. Nic też nie stoi na przeszkodzie, aby nabyć w dobrych sklepach tak zwane zaciskacze do rąk. Można ich używać praktycznie wszędzie – nieważne czy idziecie do pracy czy jedziecie w busie. W każdym momencie możecie zaciskać ten sprzęt i powodować, że dłonie będą znacznie bardziej silne.

- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy najlepszy sposób
- 24 czerwca 2020
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie
Jak skakać wyżej poprawa wyskoku ?