Ćwiczenia cardio- jak szybko spalać kalorie?
- 490 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 26 czerwca 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
Jeśli chcemy zrzucić kilogramy, powinniśmy nie tylko przejść na zbilansowaną i zdrową dietę, ale również postawić na ćwiczenia, które pomogą nam pozbyć się fałdek tłuszczu.
Chodzi oczywiście o ćwiczenia cardio, które są niezbędne jeśli chcemy zgubić kilogramy. Nie powinniśmy wówczas ćwiczyć treningów siłowych nastawionych na wyrzeźbienie mięśni, ponieważ pod fałdkami nie będą one widoczne. Natomiast ćwiczenia cardio opierają się na przyspieszeniu pulsu, dzięki czemu organizm zwiększa obroty i spala kalorie. Ze względu na dużą intensywność tego typu treningu niesie one ze sobą pewne przeciwwskazania. Nie powinny wykonywać go osoby zmagające się z problemami kardiologicznymi lub zbyt dużą nadwagą.
Trening cardio najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu. Nie tylko zgubimy kilogramy, ale także odpowiednio dotlenimy swój organizm. tego typu ćwiczenia mogą zawierać wiele podskoków, dlatego też ich wykonywanie w domu nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem.

- 5 kwietnia 2022
Czy ćwiczenia są koniecznością?
- 23 marca 2022
Ćwiczenia z partnerem
- 2 lutego 2022
Mata do ćwiczeń jaka ?
- 29 stycznia 2022
Czy ćwiczenia są koniecznością?
Ćwiczenia z partnerem
Mata do ćwiczeń jaka ?
Ćwiczenia fizyczne wyzwalają endorfiny
Akcesoria do ćwiczenia
Dobre ćwiczenia na pośladki
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Ćwiczenia jakie