Ćwiczenia cardio
- 366 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 19 maja 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
Ćwiczenia cardio pomagają osobom odchudzającym się w pozbyciu nadmiaru podskórnej tkanki tłuszczowej. Świetnie nadają się dla osób, które dopiero rozpoczynają bardziej intensywne treningi. Pomagają one spalić tłuszcz, a jednocześnie poprawić kondycję i ogólną sprawność ruchową. Jednak jak przy wszystkich ćwiczeniach dla uzyskania pożądanych efektów potrzebna jest zbilansowana dieta. Trening ten jest wytrzymałościowy lub tlenowy i ma na celu podniesienie tempa przemiany materii oraz pomoc w zwalczaniu tkanki tłuszczowej z poprawą wydolności tlenowej organizmu. Udogodnieniem jest to, że możemy go wykonywać zarówno ze sprzętem jak i bez jego użycia. Plan treningu powinien być intensywny i krótki, jednak trzeba go dostosować indywidualnie do osoby i jej poziomu kondycji fizycznej. Odpowiednio wykonany trening przynosi w niedługim czasie zadowalające efekty, które co najważniejsze utrzymują się długo. Ćwiczenia te są najlepszą formą walki z nadwagą, możemy zaliczyć tu bieganie, pływanie, jazdę na rowerze czy marszobiegi.

- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy najlepszy sposób
- 24 czerwca 2020
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie
Jak skakać wyżej poprawa wyskoku ?