Coraz więcej osób narzeka na schorzenia i bóle kręgosłupa. Wynika to przede wszystkim z braku aktywności sportowej, jak również nieodpowiedniego trybu życia, siedzącej pracy oraz przyjmowania nieodpowiedniej pozycji podczas pracy przy komputerze, etc. Schorzenia tego typu dotykają coraz młodszych osób, przez co problem ten staje się prawdziwym koszmarem. Ból czasami jest tak duży, iż uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Czy jest sposób, aby walczyć z bólem bez pomocy tabletek przeciwbólowych? Z pewnością odpowiednią terapią będą odpowiednio dobrane ćwiczenia. Warto skontaktować się z fizjoterapeutą i podzielić się z nim informacjami o bólu. Z pewnością pomoże on dobrać odpowiednie ćwiczenia, jak chociażby pływanie – podczas pobytu na basenie możliwe jest rozluźnienie mięśni okalających kręgosłup oraz odciążenie ich od niewygodnej pozycji. Podczas ruchu w wodzie mięśnie pracują, są wzmacniane i doskonale odpoczywają. Również ćwiczenia w domu, na macie, przyniosą odpowiednie rezultaty.
Podobne artykuły
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?
Najczęstsze kontuzje podczas treningów siłowych i jak ich unikać.
Czym jest progressive overload i jak go skutecznie wdrożyć?