Ćwiczenia na klatę w domu
- 387 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 5 maja 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
Dla chcącego nic trudnego – głosi porzekadło. Ma to zastosowanie w każdej dziedzinie życia, nawet w sporcie. Aby mieć umięśnioną sylwetkę i dobrą kondycję nie trzeba wychodzić z domu. Jest wiele planów treningowych, które można realizować w domowym zaciszu. Bardzo popularne są ćwiczenia na kletę w domu. Tu trzeba jednak na początku określić cel takiego treningu. Czy ćwiczenia maja poprawić ogólną kondycję, wytrzymałość czy budować masę. Ćwiczenia na klatę w domowych warunkach kojarzą się głownie z pompkami. Oczywiście jest to jedno z najlepszych ćwiczeń, które wyrabia także mięsnie ramion i brzucha. Nie powinno ich zabraknąć także w planie treningowym na siłowni (tam bardzo czeto się o nim zapomina). Jeśli planujemy poprawę wydolności i siły to możemy pobijać rekordy w wyciskaniu. Jeśli natomiast pompując chcemy zbudować masę to trzeba pomyśleć o zwiększaniu obciążania ( zakładając plecak z balastem). Trening na klatę w domu można robić nawet 3 razy w tygodniu. Jeśli mamy natomiast sprzęt to warto włączyć ćwiczenia z ławeczką i hantlami i sztangą.

- 22 lutego 2021
Jak najlepiej zmotywować się do ćwiczeń?
- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Jak najlepiej zmotywować się do ćwiczeń?
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie