Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na cały nasz organizm, nawet jeśli poświęcamy jej zaledwie kwadrans. Tak naprawdę najważniejsze jest bowiem, aby regularnie oddawać się ćwiczeniom, natomiast długość treningu schodzi na dalszy plan. Każdy z nas powinien zastanowić się na odpowiednią formą aktywności fizycznej, pamiętając o dopasowaniu jej do swoich indywidualnych preferencji – czyli kierując się swoimi upodobaniami względem poszczególnych dyscyplin sportowych. Jeśli na przykład od zawsze fascynowało nas łyżwiarstwo figurowe, możemy w sezonie regularnie uczęszczać na lodowisko, doskonaląc się w tym zakresie. Jeżeli natomiast uwielbiamy przebywać w wodzie, pływanie w basenie okaże się dla nas wymarzonym rozwiązaniem. Warto wybrać dla siebie ćwiczenia zgodnie z preferencjami, ponieważ dzięki temu będziemy je wykonywać z czystą przyjemnością. Co za tym idzie, aktywność fizyczna nie stanie się dla nas jedynie przykrym obowiązkiem, co jednocześnie skutecznie wpłynie także na jej efektywność.
Podobne artykuły
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?
Najczęstsze kontuzje podczas treningów siłowych i jak ich unikać.
Czym jest progressive overload i jak go skutecznie wdrożyć?