W celu zbudowania idealnej sylwetki, należy przyłożyć się do regularnej pracy. Nie ma tu miejsca na wymówki, a trening powinien zostać indywidualnie dobrany do naszych potrzeb. Szczególnie istotnej jest także połączenie zdrowej diety, opartej na białkach i węglowodanach złożonych z aktywnością fizyczną. W ten sposób zyskujemy najlepsze rezultaty. Pamiętajmy, żeby wcześniej zaplanować nasz trening i rozłożyć go na poszczególne partie mięśniowe. Ćwiczenia na przedramię, to te, które wymagają od nas największej ilości powtórzeń. Tu przyda się atlas i hantle, choć śmiało można uskuteczniać taki trening w zakresie własnych możliwości. Znaczy to mniej więcej tyle, że zwykłe pompki, podciąganie, jest równie ważne co podnoszenie ciężarów. Najważniejszą zasadą w kontekście ćwiczeń na przedramię jest regularność i ilość powtórzeń. Nie musimy, przynajmniej na początku naszej drogi wysilać się z obciążeniem., gdyż dopiero w późniejszym etapie ma ono zasadnicze znaczenie. Pamiętajmy o tych prostych, choć ważnych zasadach, a nasza droga okaże się znacznie łatwiejsza.
Podobne artykuły
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?
Najczęstsze kontuzje podczas treningów siłowych i jak ich unikać.
Czym jest progressive overload i jak go skutecznie wdrożyć?