Uważaj, jaki zestaw ćwiczeń wybierasz
- 601 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 8 czerwca 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
Często błędnie wychodzimy z założenia, że nie ważne jest co ćwiczymy, ale w ogóle to, że się ruszamy. Jest to złe podejście, bo źle dobrane ćwiczenia mogą być dla naszego organizmu niebezpieczne.
Każe ciało jest inne, obarczane pewnymi kontuzjami z przeszłości, po ciąży, chorobie, ze zwyrodnieniami lub zwyczajnie nigdy nie miało styczności z aktywnością fizyczną. Dlatego też na każdym filmie z ćwiczeniami już na samym początku pojawia się informacja o konieczności skonsultowania się z lekarzem i trenerem.
Zbyt obciążające dla stawów, kręgosłupa, czy innych części ciała ćwiczenia mogą przynieść nam niezliczone kontuzje lub też trwałe uszkodzenia, które na zawsze odseparują nas od ćwiczeń.
Nie mając żadnego doświadczenia w ćwiczeniach, fitnessie na samym początku konieczne jest skorzystanie z porad specjalistów. Dopasowanie odpowiednich ćwiczeń do naszego ciała będzie najlepszym wyjściem. Nigdy nie wykonujmy skomplikowanych ćwiczeń bez konsultacji, bo musimy wiedzieć, że niepoprawne wykonane ćwiczenie może naprawdę obciążyć nasz kręgosłup, a w najgorszym wypadku dojdzie do uszkodzenia i dużych problemów zdrowotnych.

- 5 kwietnia 2022
Czy ćwiczenia są koniecznością?
- 23 marca 2022
Ćwiczenia z partnerem
- 2 lutego 2022
Mata do ćwiczeń jaka ?
- 29 stycznia 2022
Czy ćwiczenia są koniecznością?
Ćwiczenia z partnerem
Mata do ćwiczeń jaka ?
Ćwiczenia fizyczne wyzwalają endorfiny
Akcesoria do ćwiczenia
Dobre ćwiczenia na pośladki
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Ćwiczenia jakie