Mięśnie ramion to bardzo popularne miejsca do ćwiczeń. Odpowiednio wyćwiczone bicepsy są wśród wielu facetów prawdziwym powodem do dumy, a spora część kobiet zwraca uwagę właśnie na te mięśnie, gdy spotyka po raz pierwszy mężczyznę. Oczywiście, zdecydowana większość panów aktywnie uczęszczających na siłownię wybiera ćwiczenia, które pozwalają nie tylko budować bicepsy, ale także pozostałe, blisko znajdujące się mięśnie. Jakie ćwiczenia wybrać, gdy chcemy wzmocnić tą partię ciała? Na pewno jedną z popularniejszych propozycji w tym zakresie jest podciąganie na drążku nachwytem. Takie ćwiczenie, chociaż może wydawać się pozornie łatwe, nie jest tak proste do wykonania. Jest to popularny trening, z którego korzystają nie tylko amatorzy, ale także profesjonalni sportowcy, gdyż jest on bardzo skuteczny. Nie da się ukryć, że podciąganie na drążku angażuje w ćwiczenie nie tylko mięśnie biceps, ale również barki czy nawet mięśnie brzucha. Dzięki temu prostemu ćwiczeniu możemy więc nie tylko zadbać o ramiona, ale również i o brzuch.
Podobne artykuły
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?
Najczęstsze kontuzje podczas treningów siłowych i jak ich unikać.
Czym jest progressive overload i jak go skutecznie wdrożyć?