Niby nic skomplikowanego, bo skoro codziennie wstajemy, jemy, idziemy do pracy, to powinniśmy też codziennie znaleźć czas na aktywność fizyczną, a jednak to tylko w teorii jest takie proste. W rzeczywistości wiele osób zapomina o tym, jak ważne są regularne ćwiczenia i że naprawdę dłuższe przerwy mogą być bardzo niezdrowe.
Nie chodzi tutaj tylko o zachowanie szczupłej sylwetki, chociaż trzeba przyznać, że to dość istotna kwestia. Pojawia się tutaj coś nieco innego, a chodzi o to, że ruch zapewnia zdrowie naszym stawom i dodaje nam energii.
Jeśli zaobserwujemy statystyki, zobaczymy, że wiele osób około 80 roku życia zaczyna cierpieć z powodu bólu stawów, u kobiet często pojawia się problem z miednicą, konieczne są operacje, a dotyczy to również wielu młodszych osób. Owszem, czasem jest to wynik choroby, ale najczęściej wynika t z tego, że nie uprawiamy wystraczającej ilości sportu, wiele osób tłumaczy sobie, że sport jest zbędny, bo praca jest wyjątkowo wymagająca i mamy sporo ruchu, więc dodatkowe ćwiczenia to zwykła starta czasu.
Podobne artykuły
Dlaczego martwy ciąg na prostych nogach jest ważny dla tylnych mięśni uda?
Rola rozgrzewki dynamicznej przed treningiem siłowym.
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?