Przyspiesz spalanie ćwiczeniami
- 273 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 30 marca 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
HIIT to ćwiczenia, które niezwykle pozytywnie wpływają na metabolizm, a co za tym idzie utratę wagi. W ostatnich latach tego typu zestawy treningowe cieszą się coraz większym zainteresowaniem.
Nic dziwnego, że HIIT, czyli interwały cieszą się tak dużą popularnością. Ćwiczenia te wykonujemy ze zmienną intensywnością, dzięki czemu możemy polepszyć przemianę materii i napędzić spalanie nawet na kilka godzin po wykonaniu treningu. Dodatkowym atutem interwałów jest to, że możemy wykonywać je niemal wszędzie. Nie jest do nich potrzebny także żaden specjalistyczny sprzęt. Zestaw treningowy oparty na ćwiczeniach HIIT bez problemu znajdziemy w sieci. Możemy wykonać trening np. podczas biegania. Wówczas powinniśmy naprzemiennie biegać sprintem i truchtać. Podobnie można robić jeżdżąc na rowerze.
Ćwiczenia interwałowe najlepiej wykonywać rano po lekkim śniadaniu. Dzięki temu poprawiamy metabolizm na cały dzień, a spalanie kalorii będzie o wiele bardziej efektywne. Tego typu trening doskonale dopełnia dietę odchudzającą.

- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy najlepszy sposób
- 24 czerwca 2020
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie
Jak skakać wyżej poprawa wyskoku ?