Ćwiczenia siłowe
- 316 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 30 marca 2019
- Baza porad o ćwiczeniach
Ćwiczenia siłowe są bardzo ważne, dla osoby, która się odchudza i dla każdej innej. Dzięki nim nasze mięśnie rosną, a ciało, które np. chudnie też zachowuje swoją jędrność, co jest ważne, by nie musieć walczyć z obwisłą skórą, po utracie kilogramów. Ćwiczenia siłowe to ten rodzaj treningu, w których skupiamy się na mięśniach. Podnosimy ciężary, pracujemy z ciężarem własnego ciała, robimy ćwiczenia, które nie powodują, że tracimy oddech, tylko ćwiczenia, w których „palą” nas mięśnie. Ten rodzaj ćwiczeń powoduje, że nasze mięśnie nabywają rozmiarów i jednocześnie, możemy więcej. Gdy nasze mięśnie stają się większe to nie tylko nasze ciało staje się jędrniejsze, lecz też nasze mięśnie potrzebują więcej energii, co powoduje, że więcej kalorii i energii spalamy – ergo chudniemy. Ćwiczenia te należy wykonywać naprzemiennie z innymi. Może być ich trochę mniej, jednak nie warto o nich zapominać, przez dłuższy czas. Taki trening na początku warto wykonywać na własnym ciele: pompki, przysiady, unoszenia. Z czasem dopiero dodawać kolejne kilogramy.

- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy najlepszy sposób
- 24 czerwca 2020
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie
Jak skakać wyżej poprawa wyskoku ?