Codzienne warto, chociaż pójść na spacer, bo taki ruch nie tylko pomoże naszej sylwetce, ale przede wyrzyskim pozwoli nam zachować zdrowie na długie lata. Czasem warto jednak uzupełnić spacer o ćwiczenia. Nie musza to być skomplikowane sekwencje, nie musimy tez wykupywać karnetu na siłownię, oglądając ulubiony serial możemy ćwiczyć.
Warto podkreślić, że ćwiczenia nie tylko pomagają nam w zachowaniu szczupłej sylwetki, co oczywiście jest dość istotne, ale przede wszystkim chodzi oto, że dzięki temu ruszamy naszymi stawami i mięśniami. Jeśli nie będziemy mieć żadnych mięśni nasz organizm nie będzie wystarczająco silny, z czasem okaże się, że nie możemy czegoś podnieść. Niestety wiele osób lekceważy te kwestie i zwykle osiągając pewien wiek, dochodzą do wniosku, że wszytko sprawia im ból. Skoro organizm nie ćwiczyć, nie wybroił mięśni, to jak nagle ma coś zrobić. Zresztą, wiele osób cierpi na choroby stawów, które też mogą mieć związek z brakiem ruchu, nietrzymanie moczu u kobiet też może być efektem braku odpowiednich ćwiczeń. Zobaczmy, jak wiele mogą nam dać regularne ćwiczenia, jak mogą zmienić nasz organizm i sprawić, że poczujemy się dużo lepiej.
Podobne artykuły
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?
Najczęstsze kontuzje podczas treningów siłowych i jak ich unikać.
Czym jest progressive overload i jak go skutecznie wdrożyć?