27 listopada 2022

Jak skakać wyżej poprawa wyskoku ?

Wielu miłośników koszykówki, widząc jak wysoko koszykarz NBA skacze może się zastanawiać czy człowiek może latać w powietrzu. Tak i nie. Tak, bo w istocie przez chwilkę jest się zawieszonym w powietrzu. Niewielu ludzi potrafi dłużej niż półtora sekundy.  Każdy na świecie ma włókna mięśniowe – włókna mięśni skurczowych są odpowiedzialne za ćwiczenia wytrzymałościowe lub sportowe, które wymagają długiej aktywności fizycznej, natomiast szybkie włókno mięśni skurczowych jest przeznaczone do wybuchowych ruchów. Kiedy człowiek trenuje podczas ćwiczeń to trenuje włókno mięśni powolnych lub włókno szybkich mięśni skurczowych. Świetnym sposobem na poprawienie się w sporcie – w tym także w koszykówce, jest poprawa wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego. To jest sposób, za pomocą którego możesz poprawić kondycję mięśni i kontrolować oddychanie. To w konsekwencji daje wyższe skoki i większą wytrzymałość. Dzięki temu można tworzyć większą siłę w nogach i tak zwiększa się możliwy do osiągnięcia pion.