27 listopada 2022

Słodycze w zdrowej diecie

Ogromny wybór słodyczy w sklepach sprawia, że bardzo trudno jest odmówić sobie ich zakupu. Jeszcze większy problem mają osoby odchudzające się. W jadłospisie mającym na celu redukcję masy ciała nie ma miejsca na kupne słodkości. Odpadają więc takie przysmaki jak batoniki, ciasteczka, wafelki czy żelki. Od czasu do czasu można jednak pozwolić sobie na zdrowy deser, co dla wielu osób przyzwyczajonych do słodkiego smaku stanowi pewne pocieszenie. W trakcie odchudzania warto przygotować go samodzielnie. Pozwoli to zachować pełną kontrolę nad poszczególnymi składnikami, wykluczyć te niepotrzebne oraz obniżyć kaloryczność dania. Osoby dbające o figurę mogą przyrządzać desery na bazie kaszy jaglanej, awokado czy sezonowych owoców. Dzięki temu, oprócz tego, że zaspokoją ochotę na coś słodkiego, dostarczą sobie cennych składników odżywczych. Budyń z kaszy jaglanej, krem z awokado czy różnego rodzaju sałatki owocowe to tylko nieliczne przykłady smacznych deserów bez dodatku cukru, którymi warto zastąpić tradycyjne słodycze.