Lepsze nogi
- 487 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 24 czerwca 2020
- Baza porad o ćwiczeniach
Piękne, smukłe nogi z wyraźnie zaznaczonymi mięśniami to marzenie nie jednej kobiety. Trening nóg staje się zresztą koniecznością gdy pojawi się na nich cellulit. Nawet najlepsze kremy czy maści na cellulit nie są tak skuteczne jak odpowiednio dobrane ćwiczenia na pośladki, uda oraz łydki. Tak naprawdę nie trzeba wielogodzinnych intensywnych treningów na siłowni. Wystarczy na ćwiczenia nóg poświęcić co najmniej kilka bądź kilkanaście minut by cieszyć się ich smukłym wyglądem. Na pośladki najlepsze są tradycyjne przysiady, bądź przysiady z wykrokiem. Przysiady działają również pozytywnie na obwód ud. Nadspodziewanie dobre rezultaty przynoszą również przysiady z zastosowaniem obciążenia. Można sięgnąć pod tradycyjne hantle czy nawet sztangę ze sporym obciążeniem. Poza ćwiczeniami siłowymi doskonale sprawdzają się również tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Jazda na rowerku, pływanie czy bieganie świetnie wysmukla nogi. Intensywne aeroby pozwalają również poprawić kondycję i napięcie skóry, dotleniają ją.

- 22 lutego 2021
Jak najlepiej zmotywować się do ćwiczeń?
- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Jak najlepiej zmotywować się do ćwiczeń?
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie