Plany na płaski brzuch
- 344 Views
- Redaktor stolicanordicwalking.pl
- 25 kwietnia 2020
- Baza porad o ćwiczeniach
Płaski brzuch bez zbędnych fałd tłuszczu to marzenie większości kobiet. Jednak ze względu na specyfikę budowy kobiecego ciała marzenie to jest trudne w realizacji – u większości pań bowiem tkanka tłuszczowa odkłada się najpierw właśnie w okolicy brzucha. Aby osiągnąć płaski brzuch należy jednocześnie działać na kilku płaszczyznach. W pierwszej kolejności trzeba zmodyfikować codzienną dietę – należy unikać potraw bogatych w tłuszcze oraz węglowodany – najlepiej jest zastąpić je kilkoma porcjami świeżych warzyw lub owoców. Bardzo ważne jest spożywanie potraw bogatych w błonnik – w ten sposób można znacznie przyspieszyć proces przemiany materii. Warto również sprawdzić swój BMR – czyli minimalne zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, po to aby móc zastosować dietę redukcyjną. Osiągnięcie płaskiego brzucha będzie niemożliwe bez zastosowania intensywnego treningu – w internecie dostępnych jest wiele darmowych planów treningowych, które pomagają wyszczuplić okolice brzucha oraz wzmacniają mięśnie brzucha.

- 12 stycznia 2021
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane na mleko podczas diety
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy najlepszy sposób
- 24 czerwca 2020
Jak powstaje ocet jabłkowy ?
Płatki owsiane na mleko podczas diety
Trening siłowy najlepszy sposób
Lepsze nogi
Plany na płaski brzuch
Bromelina co to jest ?
Słodycze w zdrowej diecie
Jak skakać wyżej poprawa wyskoku ?