27 listopada 2022

Skuteczne ćwiczenie na płaski brzuch

Tkanka tłuszczowa odkładająca się na brzuchu czy tak zwane boczki, nad którymi ubolewają zwłaszcza kobiety, nie są mile widziane przez płeć piękną, zwłaszcza wraz z nadchodzącym latem kiedy każda kobieta chciałaby zaprezentować swoje wdzięki i pochwalić się swoim zgrabnym ciałem. Istnieje jednak bardzo proste ćwiczenie, które skutecznie pomoże się uporać z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu, ważne jednak aby ćwiczenie wykonywać konsekwentnie i regularnie. Wystarczy położyć się na brzuchu, a następnie podeprzeć się na rękach, a dokładnie na łokciach oraz na stopach unosząc w ten sposób ciężar swojego ciała ponad podłogą. Z pozory bardzo proste ćwiczenie, jednak wbrew pozorom w praktyce okazuje się, że wytrzymanie w tejże pozycji wcale nie jest takie proste. Po kilkunastu sekundach zaczynamy odczuwać ból, gdyż nasze mięśnie brzucha są napięte, poza tym kształtujemy w tej pozycji także mięśnie barków oraz rąk. Starajmy się każdego dnia wytrzymywać o kilka sekund dłużej. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia przynosi naprawdę zadowalające i zadziwiające efekty.