Tkanka tłuszczowa odkładająca się na brzuchu czy tak zwane boczki, nad którymi ubolewają zwłaszcza kobiety, nie są mile widziane przez płeć piękną, zwłaszcza wraz z nadchodzącym latem kiedy każda kobieta chciałaby zaprezentować swoje wdzięki i pochwalić się swoim zgrabnym ciałem. Istnieje jednak bardzo proste ćwiczenie, które skutecznie pomoże się uporać z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu, ważne jednak aby ćwiczenie wykonywać konsekwentnie i regularnie. Wystarczy położyć się na brzuchu, a następnie podeprzeć się na rękach, a dokładnie na łokciach oraz na stopach unosząc w ten sposób ciężar swojego ciała ponad podłogą. Z pozory bardzo proste ćwiczenie, jednak wbrew pozorom w praktyce okazuje się, że wytrzymanie w tejże pozycji wcale nie jest takie proste. Po kilkunastu sekundach zaczynamy odczuwać ból, gdyż nasze mięśnie brzucha są napięte, poza tym kształtujemy w tej pozycji także mięśnie barków oraz rąk. Starajmy się każdego dnia wytrzymywać o kilka sekund dłużej. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia przynosi naprawdę zadowalające i zadziwiające efekty.
Podobne artykuły
Jakie mięśnie angażują pompki i jak je modyfikować?
Najczęstsze kontuzje podczas treningów siłowych i jak ich unikać.
Czym jest progressive overload i jak go skutecznie wdrożyć?